WPC białko

po treningu bialko wpc + carbo + mleko ZAYEBISTY MIX

za mało masz mięsa, nie ma w ogole ryb- zwlaszcza tłustych morskich, ktore są swietnym źródłem bialka i tłuszczu zarazem, mięsa mozesz na niskich węglach jesc nawet tłuste: wieprza, wołowine, etc.. twarogu za duzo. zwlaszcza w dzien ci zbędny. na noc- jak najbardziej wiórki kokosowe wywal- zastp to lepszymi tłuszczami: oliwa, lniany, o-3, orzechy [...]

sfd wpc plus już pisałem, lub activlaba 80 i 95, coś źle wyliczasz to białko, wrzuć tutaj przykładowy dzień odżywiania: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

W sumie to bedzie ok jak wybierzesz jakies WPC byleby firmy krzak nie bylo od Activlaba masz albo od SFD w dobrej cenie. Ale najlepiej tak j/w a bialko z prochu tylko jak cos wypadnie

[...] najodpowiedniejszy przy twoim trybie życia gdzie nawet na reduckji masz sporo kalorii ze względu na pracę siłową będzie "bulk" http://www.sfd.pl/sklep/Bulk_5050-k134.html, a jeżeli chcesz uzupełnić po prostu białko, wcinaj więcej mięsa, jaja, twaróg, a jak będzie mało to kup jakieś wpc i styka http://www.sfd.pl/sklep/Koncentraty_WPC-k162.html

[...] : bieganie, na siłownię będę mógł pozwolić sobie dopiero od czerwca Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie BCAA Hi Tec Nutrition Anabol Amino, białko WPC SFD Protein Plus v2 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Zapotrzebowanie wg tych wzorów http://www.sfd.pl/-t276436.html [...]

[...] wytrzymujesz napiecia psychicznego w sytuacji z twoja mama to ja nie wiem jak sobie poradzisz w zyciu! A suplementacja odzywkami wedlug mnie to szkoda chajsu, chociaz bialko WPC wychodzi taniej niz piersi z kurczaka, carbo taniej niz ryz, ale rozchodzi sie o zdrowy rozsadek, o zdrowie, jak walniesz kilka szejkow bialkowych to organizm da ci znac [...]

[...] tam od początku nie widzę tu problemu. Czy ktoś może powiedzieć: Trec zrobi lepiej niż Ostrowia? Co do sposobu robienia białek, to zgoda ale czy wobec tego Trec - mieszanka WPC i białek maleka (~70% białka, białko mleka to surowiec tańszy i co my o nim wiemy, poza tym że wchłania się wolniej?) będzie wydajniejszy, bo przypłynął z USA? Powtórzę [...]

białko - 12,7g (sam ultrafiltrowany koncentrat serwatki - wpc) węgle - 75,8g (prawie brak cukrow prostych) tłsuzcz - 0,7g smaki truskawka czekolada wanilia banan orzech kokos

Bf2800 kcal ?? Co Ci sie pomyliło... Białko przed treningiem np. wpc Dobrze Ci radze poczytaj troche tematów w dziale odzywianie . Pozdro. Zmieniony przez - Konix19 w dniu 2006-05-09 21:00:55

białko WPC według braków w diecie :) z resztą poczekaj

Hejka. Bardzo dużo kalorii jak na 63 kg, myślę, ze twoje zapotrzebowanie nie przekroczy 2200/2300 kcal, pomimo ekto. Ja bym zaczął od 2500 i stopniowo dodawał aż dojadę po 3, 4 tygodniach do 3000 kcal. Ja nie dawałbym więcej tłuszczy niż 1g/kg masy ciała, czyli u Cb około 65g, w zupełności wystarczy na początek, jak waga wzrośnie to sobie dodasz, [...]

[...] z bananem będzie codzienne %-)). Nie wiem też ile mam pisac, że teraz chcę spróbowac LOW FAT (!), więc tłuste mięsa odpadają. Może czasami wpadną, ale wtedy będę musiał np. wyrzucic parę jaj a białko podbic WPC. A lnianego tyle, bo słyszałem, że na LF podaż o3 jest szczególnie ważna. Choc mysłę, że czasami zamienię na oliwę z oliwek czy smalec.

1.Dorzuc koniecznie jakies oslonki na wontrobe! 2.Zamien koniecznie bialko ktore masz (SOJAVIT) najlepiej na koncentrat serwatki (WPC) a jak malo masz kasy to moze byc TREC 3D protein, czy Hi-tec 80 protein 3. 12 tabletek clomidu powinno ci w zupelnosci wystarczyc. 4. Przydaly by ci sie jakiej dobre mineraly 5. Cwicz ciezko i jedz duzo bialka nie [...]

[...] to na dwa posilki po 250g co i tak jest spora iloscia dorzuc brazowy ryz/kasze do obiadu, a bialy ryz walnij przed treningiem. Do tego posilku o 10:00 to wrzuc moze owoc + WPC Po treningu bezposrednio wrzuc gainer, lub jakies wegle proste jak glukoza, potem po 30min zjedz porzadne żarcie po samym gainerku to sie glikogen nie odnowi a o to w tym [...]

[...] ilość białka to spożyj do tego posiłku odżywkę wysokobiałkową/węglowodanowo-bialkową. Pamiętaj o rozwadze przy spozywaniu białka, jednorazowo max. ok. 50g, ok.2-3g na kilogram masy ciała jeżeli interesuje Ciebie zakup białka to polecam WPC <whey protein concentrate> Ostrowia <80 procent białka> za 32,10 za kilogram + koszy wysyłki.

Trochę mi zajmie policzenie tego wszystkiego, w między czasie mam pytanie o Proteiny, czy mogę je dodać, żeby uzupełnić białko ? np. Ostrowia WPC 80

Musisz zacząć masę. Zaczynasz od 0 poziomu i lecisz w górę. Bezpośrednio po treningu daj białko wpc +banan. W posiłku po treningu wywal banana a dodaj warzywa. Z kolacji wywal grahamke.

A trening jest ok? Bialko wpc moze byc?

) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała:postawny 2) wiek:17lat 3) waga/wzrost:76kg 178cm 4) staż treningowy:2,5 roku 5) cel cyklu:sucha masa ,sila,zwiekszenie obwodu lapy i aily na klatce z 125do140kg jak sie uda ;p 6) stosowane już wcześniej suplementy:massacre 2x,wpc 500gr 1x, 7) stosowane [...]